" سموثي الأناناس والكيوي "

المقادير :
4 شرائح أناناس
2 فاكهة كيوي مقشرة
نص كأس من الماء
( ثلج ) حسب الرغبة

الطريقة:
تخلط جميع المقادير في الخلاط لمدة ثلاث دقائق وتقدم.

القيمة الغذائية للأناناس ~
يعتبر الأناناس من الفواكه السحريّة من حيث فوائده الغذائية، خصوصاً في المساعدة على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على شباب البشرة، ومن فوائده الأساسية:
ـ يخفّض ضغط الدم.
ـ يساعد على خسارة الوزن.
ـ يحافظ على صحة العيون.
ـ يحارب الكثير من الأمراض لأنه غني بفيتامين سي.
ـ يقي من البلاك في الفم ويبقي الأسنان صحية.
ـ يعالج الإمساك.
ـ يبقي البشرة جميلة.

القيمة الغذائية للكيوي ~
يرى خبراء التغذية ان الكيوي تغطي حاجة الجسم من فايتامين c، ومن أهم فوائدها التالية:
ـ مقاومة التهابات الانسجة.
ـ التخلص من حالات الرشح الشديد.
ـ تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي (يعني تنشيط المناعة عند الإنسان).
ـ مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
ـ تنشيط خلايا الانسجة العصبية.
ـ تساعد مرضى فقر الدم.
ـ تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
ـ تساعد في عملية الهضم و ملينة للامعاء.